A dependência do álcool é um problema grave de nosso tempo. E os homens, e as mulheres muitas vezes usam o álcool em festas, festas de empresas. Com o tempo, o uso de bebidas alcoólicas pode entrar em um hábito. Isso resulta em graves física e mental conseqüências.
Se a pessoa decidiu parar de beber álcool sozinho para sempre, entende destrutivo que ele afeta a vida já é metade do sucesso. Livrar-se da dependência realmente, o importante é colocar um objetivo claro e passar para ele.
- A abstinência total é a primeira e principal condição. A decisão de parar de beber deve ser definitiva. Isto aplica-se não só de bebidas destiladas, mas e os vinhos leves, licores, cerveja.
- Você deve entender, quando você perdeu o controle e raro o uso de álcool transformou-se em constante hábito. Quando você identificar o que é razão, ela precisa se livrar.
- Você deve evitar o rompimento. Isso vai ajudar a força de vontade, parentes, amigos e colegas de trabalho. Se necessário, pode usar a ajuda de psicólogos, métodos de medicina popular e a ajuda de médicos de centros de reabilitação.
- Você deve aprender mais sobre os males perniciosos hábitos e sobre os méritos de uma vida saudável.
- Fator importante — a formação de corretos hábitos (exercício, alimentação adequada, a presença de um hobby, a rotina do dia).
Os sintomas de abstinência
Os danos do álcool é muito maior do que pensam muitas pessoas. A ressaca e a dor de cabeça de manhã é apenas um pequeno inconveniente. Se você decidiu se livrar da dependência do álcool sozinho, deve estar preparado para "sintomas de abstinência", que vão empurrar a beber novamente:
- a sensação de constante ansiedade, irritabilidade;
- a ansiedade;
- as tensões;
- deprimido estado;
- um sentimento de ressentimento;
- o fluxo de pensamentos negativos.
Os sintomas 5-7 dias após a rejeição do álcool. Para não ser pego em uma "isca", de dependência, e não começar a beber novamente, você deve:
- perceber a falsidade dos sentimentos;
- compreender, que em breve estas sensações serão realizadas;
- não vincular o estado com por causas externas;
- lembrar, por que você parar de beber.
Uma vez que você verá que a prática de actividades desportivas autorizado a tornar-se mais atraente do que o hobby se tornou a trazer o prazer (e talvez até de dinheiro), a família seguiu-se a compreensão e a harmonia, você não vai querer destruir esse idílio.