Na vida de cada pessoa pensante que se encontra em uma situação prolongada de abuso de álcool, chega-se a um estágio limítrofe quando ela faz as perguntas, o que vem a seguir e como parar de beber? Para que mudanças radicais ocorram, dúvidas e pensamentos por si só não são suficientes, eles devem ser apoiados por uma firme determinação de realizar nossos planos. Se fosse tão simples, então a questão de como parar de beber bebidas destiladas para sempre, ou mesmo apenas como parar de beber cerveja, não seria tão aguda na frente de milhões de pessoas. No entanto, isso é possível e os exemplos dos sortudos que conseguiram sair deste círculo vicioso servem de confirmação.
O que é alcoolismo?
Os especialistas dizem que o alcoolismo não é apenas um vício, mas também uma doença grave. Tem um caráter somático, razão pela qual se forma uma dependência psicológica e fisiológica de bebidas fortes. Além disso, o alcoolismo é um problema pessoal, social e até econômico que afeta a muitos. A doença prejudica não apenas o destino e o corpo dos alcoólatras, mas também a vida de seus entes queridos.
Separadamente, deve ser dito sobre o alcoolismo da cerveja, já que muitos estão se perguntando como parar de beber cerveja. Embora esta bebida seja fraca, é bastante insidiosa. Visto que raramente leva ao alcoolismo sério, a maioria não o considera perigoso, mas muitas vezes está além do poder de muitos parar de beber cerveja.
Esta cerveja contém um extrato de lúpulo sedativo. É por isso que muitas pessoas sentem desejo por esta bebida em épocas de estresse. Mas não se esqueça que ainda é uma bebida alcoólica, além de rica em fitoestrógenos (um análogo dos hormônios sexuais femininos). E como os amantes da cerveja são muitas vezes homens, este passatempo não passa sem deixar rasto para eles. Eles tendem a mostrar sinais de feminização (fraqueza muscular, aumento dos seios, distribuição de gordura corporal feminina), por isso é importante parar de beber cerveja antes que esses problemas apareçam.
Causas da doença
Apesar da opinião dos cientistas de que em alguns casos a dependência do álcool se deve a uma predisposição hereditária, ninguém nasce está condenado a se tornar um alcoólatra. Afinal, os bêbados não nascem, eles se tornam. E cada um tem sua própria maneira de cair nessa armadilha. Alguém, assim, enfrenta os problemas da vida pessoal, a perda de um ente querido e alguém para entrar nesse círculo vicioso "ajuda" uma alegre companhia de companheiros de bebida.
Algumas pessoas bebem por causa do tédio para matar o tempo, outras - por coragem, para se livrar de alguns medos ou para ficarem mais relaxadas na companhia. Mas seja qual for o motivo que leva uma pessoa a consumir álcool, o resultado é sempre o mesmo - vida arruinada, saúde, relacionamentos estragados com entes queridos, famílias desfeitas, carreiras, degradação moral e mental do indivíduo.
A depressão também pode causar alcoolismo.
Estágios da patologia
Existem vários estágios no desenvolvimento da dependência do álcool.
- Uma pessoa que bebe, embora sinta um desejo crescente de álcool, ainda não desenvolveu uma dependência física, o que significa que não há síndrome de abstinência. Mas é difícil para ele lutar contra a vontade de beber, pois não entende por que deveria abrir mão de algo que lhe dá muito prazer. Além disso, nesta fase, muitos ainda pensam que estão no controle total do processo, mas isso está longe de ser o caso. As pessoas aumentaram a tolerância ao álcool e, muitas vezes, isso reforça sua confiança de que "elas sabem beber". É nessa fase que as pessoas bebem até o ponto de lapsos de memória ou apagões totais.
- No segundo estágio, a dependência física do álcool começa a se formar e as tentativas de parar de beber são acompanhadas por uma grave síndrome de abstinência, que lembra a abstinência de drogas. Além disso, nesse período, a tolerância atinge seu clímax, ou seja, a bebida alcoólica e não se embriaga. Nesse estágio, a pessoa já precisa de ajuda médica para superar o vício.
- A terceira fase é caracterizada por uma total falta de controle, degradação mental e mental de uma pessoa, quando a intoxicação ocorre mesmo com as menores doses de álcool. Fenômeno semelhante está associado ao fato de que, no estágio de tolerância aumentada, uma pessoa bebeu álcool em quantidades capazes de levar uma pessoa comum ao coma e acabou levando ao fato de o fígado parar de produzir enzimas que decompõem o álcool.
Já que é possível parar de beber álcool sozinho apenas no primeiro estágio do vício, que muitos “escapam” sem entender o problema iminente, você não deve se alimentar de ilusões e procurar imediatamente a ajuda de especialistas.
As nuances do alcoolismo feminino
O alcoolismo costuma ser considerado um problema masculino, mas não é o caso. Sim, o alcoolismo feminino não é um fenômeno tão comum, o que se explica pelas especificidades da psique das mulheres: elas são mais resistentes ao estresse. Além disso, a sociedade também impõe certos estereótipos, e o álcool muitas vezes se torna uma bebida de status, uma espécie de sinal de masculinidade. Portanto, a motivação para beber bebidas fortes nos homens é mais forte. Nessas condições, as mulheres têm menos oportunidades de dormir.
Mas é muito mais difícil para uma mulher parar de beber, especialmente por conta própria. Isso é facilitado pela fisiologia feminina: o etanol é degradado um pouco pior pelo fígado e é absorvido muito mais rápido nos intestinos. Por causa dessas características do corpo, as bebidas fortes prejudicam muito mais as mulheres. Em primeiro lugar, a função reprodutiva sofre: as mulheres que consomem álcool de forma sistemática são mais frequentemente diagnosticadas com infertilidade e as crianças nascem com deficiências físicas e mentais. E como é muito difícil para uma mulher parar de beber, é melhor para qualquer senhora sã se abster de beber.
Táticas de Remoção de Vícios
Existem várias estratégias para eliminar a dependência do álcool. Alguns especialistas consideram que é necessário "amarrar" gradualmente, baixando a dose de álcool a níveis aceitáveis ou a zero. E a vantagem óbvia desse método é a ausência de sintomas de abstinência. Mas, na prática, este método é bastante difícil de aplicar devido ao alto risco de colapso e retorno ao consumo excessivo de álcool. Portanto, a técnica raramente é usada.
Outra técnica consiste na rejeição completa do álcool em uma única etapa. Sua vantagem indiscutível é que é muito menos tentador para o paciente retornar ao modo de vida anterior. No entanto, esta técnica não é aconselhada a ser aplicada se uma pessoa estiver em uma farra devido ao risco aumentado de abstinência. Nesse caso, os especialistas primeiro tiram a pessoa da farra e só então introduzem um tabu total sobre o álcool. É muito importante que a escolha deste ou daquele método seja feita por um especialista em narcologia, e não pelo próprio paciente ou por seus familiares. Já que não é tão fácil parar de beber em casa, você não precisa hesitar em consultar um médico.
Evitar completamente o álcool é uma técnica para parar de beber.
Maneiras de lidar com uma doença prejudicial
Combater um hábito destrutivo será inútil até que a pessoa perceba que está doente e precisa de ajuda. Somente essas pessoas param de beber de uma vez por todas. Mas a maioria dos alcoólatras não avalia adequadamente seu comportamento e acredita que não há problema, e eles podem “parar” de beber a qualquer momento. Como o problema é óbvio para o meio ambiente, os entes queridos podem forçá-los a parar de beber para sempre, pressionando-os moralmente ou tentando curá-los às escondidas.
Mas não importa quais drogas sejam administradas a essa pessoa, não importa o quão bons psicólogos trabalhem com elas, o resultado será previsível - o paciente não conseguirá parar de beber por muito tempo e mais cedo ou mais tarde vai quebrar, voltando ao vício. Sem uma atitude interna para mudar tudo, qualquer ação será inútil.
Existem muitas maneiras de ajudar aqueles que estão decididos a parar de beber a se livrarem do alcoolismo. Mas não existe um método universal que se adapte a absolutamente todos. Visto que todas as pessoas são diferentes e se viciam de maneiras diferentes, elas saem dessa armadilha de maneiras diferentes. É claro que a força de vontade não pode ser subestimada, pois há aqueles que conseguiram parar de beber por conta própria. Mas são poucos, pois são principalmente as pessoas que não têm vontade de ferro que escorregam para o alcoolismo.
Além disso, não se esqueça que a decisão de parar de beber é o resultado de um pensamento claro e, por muitos anos de alcoolismo, o etanol interrompe os processos naturais do SN e muitas dessas pessoas não têm capacidade puramente física para tomar tal decisão. Mas este é apenas um lado da moeda. A outra é que o álcool vicia fisicamente e a retirada abrupta do álcool pode levar a sintomas de abstinência.
Técnicas psicológicas
Serão úteis para quem abandonou o álcool, independentemente de ter trilhado esse caminho sozinho ou com a ajuda de um narcologista. A primeira coisa que uma pessoa deve fazer é analisar os fatores que a levaram ao vício. A primeira prioridade é evitar esses fatores provocadores. Então você precisa se concentrar no seguinte.
Encontre sua chamada
Freqüentemente, uma pessoa começa a beber para suavizar o contraste entre o estado real das coisas e suas expectativas, ambições e a impossibilidade de ser totalmente realizado. Esta é outra razão para os homens serem viciados em álcool. Afinal, as questões de auto-realização e status estão em primeiro lugar para eles.
Uma mudança de atividade ou trabalho pode ajudar. Mas não subestime hobbies e hobbies. É necessário encontrar um hobby que o capture completamente, deixando quase nenhum tempo livre não só para beber, mas também para pensar sobre isso. As opções de hobbies são infinitas, mas neste quesito é importante entender que sucessos em qualquer área não aparecem imediatamente, portanto, a satisfação com o processo em si é muito importante.
Rejeitando o círculo anterior e minimizando as tentações
Naturalmente, não deve haver álcool na casa de um adicto. Você não pode deixar nenhuma bebida para convidados e stash. Além disso, não se deve nem mesmo ser tentado pela cerveja, já que a maioria deles não consegue parar de beber cerveja. O problema é que muitas pessoas não levam a sério o vício em cerveja.
Além disso, não deve haver garrafas vazias na casa de uma pessoa que pare de beber, pois nada deve lembrar o passado. Todas essas nuances devem ser lembradas por seu ambiente. Os parentes são obrigados a ajudar o bebedor que desiste de todas as maneiras possíveis, e se ele mesmo perceber que eles ou seus amigos o estão puxando de volta ao vício, então vale a pena mudar o círculo de amigos ou limitar a interação com essas pessoas pelo menos temporariamente.
Para parar de beber, você deve jogar todo o álcool fora de casa.
O viciado não deve ir a locais onde se possa oferecer bebidas alcoólicas (banquetes, festas), e a princípio é melhor contornar os pontos de venda de álcool. No primeiro estágio da luta, a vontade do lançador ainda é muito fraca, então ele não precisa de tentações desnecessárias.
Autopromoção
Também é importante se recompensar por desistir do álcool. Em vez de comprar outra garrafa, você pode se satisfazer com algo que antes simplesmente não era suficiente. Você também pode ter um cofrinho separado e reabastecê-lo sempre que quiser comprar uma bebida. Via de regra, após um mês de tal experimento, a pessoa fica literalmente maravilhada com a quantia economizada.
Comunicação
Harmonia com outras pessoas e comunicação confortável é uma ótima ferramenta contra o alcoolismo. Às vezes, basta perceber como é muito mais fácil e construtivo se comunicar com as pessoas em estado sóbrio do que em estado de consciência alterada para que as coisas corram bem. É por isso que existem muitos grupos que apoiam alcoólatras, onde você pode compartilhar não apenas sua história, mas também obter o apoio de que precisa.
Medicamentos
As empresas farmacêuticas estão sistematicamente fornecendo ao mercado remédios para a dependência do álcool. Mas você precisa entender que essas não são pílulas mágicas, da ingestão das quais o alcoolismo desaparece por si mesmo. Eles são apenas uma ferramenta auxiliar para aqueles que embarcaram em um difícil caminho de autocura e ajudam a não se afastar dele.
Existem dois tipos de drogas usadas: algumas causam aversão ao álcool e outras ajudam a se livrar da dependência física do álcool. O primeiro grupo de drogas é adequado para pessoas que nunca tiveram uma síndrome de ressaca particularmente pronunciada e é por isso que rapidamente se tornaram dependentes do álcool.
No segundo caso, com acentuada dependência física do álcool, são atribuídos os benzodiazepínicos, que atuam nos mesmos receptores do etanol. Mas o curso para tomá-los deve ser curto, pois, em vez da dependência do álcool, pode surgir um vício ainda mais perigoso das drogas psicotrópicas.
Remédios populares
O remédio mais popular para limpar o corpo das toxinas alcoólicas é a infusão de aveia. Para prepará-lo, despeje 1 xícara de aveia com 5 xícaras de água fervente e deixe por pelo menos 3 horas. Beba 0, 5 xícara antes das refeições, 5 vezes ao dia.
A aversão ao álcool ajuda a induzir um remédio tão simples como a infusão de tomilho. Para obter o produto, são necessários 15 g de ervas, despeje 500 ml de água fervente e deixe repousar por 15 minutos. Use a infusão na taxa de 50 ml do produto por 15 ml de vodka.
A decocção de erva-de-são-joão tem as mesmas propriedades. É preparado de acordo com o seguinte esquema: 4 colheres de sopa. eu. as ervas são despejadas em 500 ml de água quente e o produto é mantido em banho-maria por pelo menos meia hora. O caldo acabado é tomado duas vezes ao dia, em um curso de 2 semanas.
A influência da dieta e do estilo de vida na patologia
Nutrição e atividade física são igualmente importantes durante o período de abstinência do álcool. É importante para uma pessoa com sede aderir a um regime de bebida (a água ajuda a desintoxicar o corpo) e beber 2-2, 5 litros de água diariamente. Também vale atentar para a dieta alimentar e introduzir produtos que estimulem a síntese de endorfinas e serotonina (frutas frescas, chocolate, carnes), contendo vitaminas B (legumes, peixes, ovos). Ao mesmo tempo, é necessário aderir à moderação na alimentação e limitar os alimentos gordurosos, picantes e salgados, uma vez que o consumo de álcool a longo prazo está associado ao desenvolvimento de doenças do trato gastrointestinal e do sistema cardiovascular.
A introdução dos esportes na vida dessas pessoas não é menos importante. Mesmo uma simples caminhada irá estimular a liberação de endorfinas, e se você adicionar exercícios, ioga, corrida, isso irá fortalecer significativamente não apenas o corpo, mas também o sistema nervoso. Porém, na hora de escolher a atividade física, deve-se levar em consideração o estado geral de saúde humana - em alguns casos, o esporte pode ser contra-indicado.