Allen Carr é um homem cujo nome é conhecido por muitos fumantes e amantes de bebidas fortes. Foi ele quem, tendo fumado um cigarro, deixou o hábito após trinta anos de experiência e escreveu o livro “Uma maneira fácil de parar de fumar”. Este best-seller foi traduzido para vários idiomas, além disso, as pessoas realmente abandonam o cigarro, restauram a saúde e economizam dinheiro. Portanto, não há razão para não relermos a obra que Allen Carr escreveu para que parássemos de beber e começássemos uma nova vida.
Do que trata o livro
Em essência, todo o livro de Allen Carr tem o objetivo de desmascarar ilusões, dificuldades e mostrar que você pode parar de beber sem entrar em depressão profunda e sem consultar médicos. Demonstrando a eficácia da técnica, o escritor não limita seus leitores, ao contrário, sugere opções de abandono do hábito, que são adequadas a todos, sem exceção, independentemente da experiência, sexo e idade.
Para céticos especiais, é importante notar que o método simples foi apreciado por especialistas: Alain Carr é reconhecido por médicos, ele tem sua própria grande rede de clínicas onde especialistas ajudam as pessoas a parar o álcool. A técnica funciona com sucesso em muitos países do mundo, existem indicadores e estatísticas de realizações.
Então, sobre o que é o livro? Segundo o autor, é fácil parar de beber - isso é uma realidade. O método foi experimentado, testado e aperfeiçoado por mais de um ano. O principal é seguir as regras descritas nas obras e seguir todas as instruções. Claro, para um alcoólatra bêbado ou uma família com uma pessoa doente, é difícil acreditar na possibilidade de resultados. Os pacientes apelam assim:
- Não existe uma maneira fácil de parar de fumar, de beber, caso contrário, todo mundo já teria parado há muito tempo.
- Se for simples, não funciona.
- Qualquer coisa que não custe dinheiro é uma isca para simplórios; então, muito investimento será necessário.
Mas Alain Carr diz que seu método é adequado para qualquer tipo de dependência. A vantagem de uma pessoa sem educação é que ela não impõe seus princípios a ninguém, não exige nada, apenas pede para ler o livro e desiste.
Regras básicas do livro:
- A eficácia de uma maneira fácil não precisa de provas. Muitos exemplos podem ser citados: assim que uma pessoa vai ao dentista, sua dor de dente desaparece milagrosamente. Quanto mais sério o problema, melhor será a condição do paciente, quando ele encontra a solução mais simples e conveniente para ele. Quando a questão do dinheiro o atormenta, você pega um empréstimo, resolve todos os problemas e depois dá o dinheiro ao banco - e aqui está: você só precisa iniciar o caminho para se livrar do vício e até a pessoa que mais bebe estará curada.
- Paciência. Você terá que ser paciente o máximo possível, pois terá que seguir as regras que Allen Carr descreveu. Há uma maneira fácil de parar de beber, mas deve ser aprovada.
- Você só deve começar a ler de bom humor. Você não deve pegar as páginas se estiver chateado, ansioso sobre como se livrar rapidamente do vício do álcool, ou zangado com seu cônjuge escorregando um livro - nada de bom resultará dessa leitura. Trate a obra como uma história de detetive, onde são contados eventos que não têm relação direta com você - uma leitura divertida, nada mais.
- Você precisa pensar apenas positivamente. Jogue fora todas as emoções negativas, tente focar na melhor memória e então tudo dará certo.
- Não pare de beber antes de ler a última página. Claro, se você já está em reabilitação, não deve começar a beber. Mas você não deve desistir do copo usual de conhaque antes de terminar de ler.
- A leitura deve ser sóbria! Ou seja, você pode beber, mas só depois de terminar o processo de leitura de hoje.
- Estar aberto a novas ideias é a parte mais difícil. Ninguém o força a tomar decisões rapidamente, mas o ceticismo sobre o que está escrito também não o deixará feliz. Leia, percebendo tudo o que é descrito, com gentileza.
Aqui estão algumas regras simples a serem seguidas. Mas antes disso, você deve responder a algumas perguntas:
- Você é alcoólatra? É difícil admitir. Referências à mentalidade, hábito, tradição, estresse - tudo é levado em consideração, exceto para a conclusão - um alcoólatra. É claro que uma pessoa que bebe moderadamente e um alcoólatra são personalidades diferentes. Pode ser determinado simplesmente: com que frequência você bebe? Se mais de uma vez por dia, o resultado é triste, você está viciado, é hora de agir.
- Com que frequência você controla a ingestão de álcool? E aqui não estamos falando de "quanto eles derramam", mas de qual dose é necessária para obter um estado de liberdade, desprendimento e leveza.
- Você tem lapsos de memória depois de uma festa?
- Você pode dizer não a uma oferta para beber?
- Você acha que todo mundo bebe bem devagar?
Isso também precisa ser respondido. O processo de transformar um bebedor em alcoólatra não é tão perceptível para os outros quanto para você. Por isso é importante responder às perguntas com a maior honestidade possível e admitir a derrota diante de uma garrafa de bebida.
Métodos para parar de beber
Sem ler o livro, você não pode confiar nesses métodos - este é apenas um trecho. Para parar de beber, Allen Carr contou todas as emoções, descreveu as possíveis armadilhas e revelações de pessoas que já haviam recusado bebidas. Isso dará força ao leitor, permitirá que ele veja o mundo de uma maneira diferente e preste atenção em coisas mais valiosas do que o álcool na garrafa ou no copo. Veja como parar de beber de forma rápida e fácil:
- Desista de pensar que "parou de beber". Isso é destruição. É melhor pensar no fato de que a ressaca já chegou, você não precisa gastar dinheiro com bebidas, ouvir o delírio bêbado dos funcionários e assim por diante.
- Não questione sua decisão. Se você desistir, pare - esta é a lei. Independentemente de vir o aniversário do cônjuge ou da pessoa jurídica da empresa, o dia do nome do patrão, da sogra ou dos filhos - você não vai beber. Se você quer beber, então você quer ser destruído - o álcool sempre leva à perda da dignidade humana. Vale a pena beber um pouco, quando a recusa já se formou no cérebro, a pessoa fica ainda mais infeliz: “Não agüentei, não agüentei” - essa é a própria destruição.
- Não há necessidade de se esquivar constantemente da compreensão de que não haverá mais álcool. É difícil não pensar no que fazia parte de sua vida anterior. Vale a pena dar um exemplo: cada um de nós se apaixonou de forma que não conseguia imaginar a vida, mas não havia reciprocidade. E assim, dia após dia, há apenas um pensamento na minha cabeça - como viver agora? O tempo passa, tudo é esquecido e depois de um mês (para cada um de maneiras diferentes) não há mais um traço de gravidade, a vida é bela novamente. O mesmo ocorre com a rejeição do álcool - o tempo passará e esse pensamento o deixará em paz.
- Prepare-se para lutar. Nos primeiros dias mais difíceis, ocorrem mudanças terríveis dentro de uma pessoa: o corpo, acostumado a uma dose de álcool, não será capaz de se recusar rapidamente a receber doping. Mas aqui você pode pensar na gripe: é desagradável, dolorosa, assustadora e com febre alta, transpiração e fragilidade - mas passa! Após 5 a 7 dias, o paciente se recupera se seguir todas as recomendações do médico. Com a rejeição do álcool, é a mesma coisa - todos vão conseguir se recuperar, basta seguir o plano.
- Não se preocupe se você esqueceu que parou de beber. É como no carro: no novo tudo está “fora do lugar”, então você precisa se acostumar! Você também precisa se acostumar com o estado de falha. Será preciso controlar não voltar a beber, mas isso é fácil se a decisão de parar a autodestruição já tiver sido tomada.
- Não há necessidade de esperar pelo momento certo - pare de beber agora. Literalmente neste exato minuto. Não há necessidade de imaginar “uma vida inteira sem álcool” - basta um dia de alegria sóbria, depois outro, um terceiro. Toda a vida consiste neles. Não faça planos de longo prazo: desistirei e pronto. Largue.
- Todo mundo tem dias ruins. As pessoas que bebem não as sentem mais nem mais facilmente do que as que não bebem. Mas se o último pode avaliar a situação com sobriedade, então o primeiro também não tem esse prazer. Como diz o ditado: "a vodka acaba, mas não tem problema. "Um dia ruim no trabalho ou em casa não é motivo para beber.
- Controlar o desejo de beber é a sorte de uma pessoa razoável. O desejo não controla você, mas você o controla. Aqui, como no caso de um salto de uma ponte - ninguém vai apenas saltar em "talvez" e "uma vez".
- Não chore amargamente a perda de seu hábito - a vida vai curar qualquer ferida.
- Não incentive seus amigos a parar de beber com você. Esta é uma maneira fácil, mas é só sua.
- Não mude sua vida pela rejeição. Vá a restaurantes, cafés, mas sem álcool. Na verdade é simples, mas é ótimo ver o respeito nos olhos dos colegas que vão entender que você realmente desistiu do hábito de beber!
- Não substitua o álcool por cafeína, bebidas energéticas ou outras drogas - isso não aumentará a felicidade, mas aparecerá um novo vício.
Mude o que você não gosta em sua vida - é possível. Se você quer ler para parar de beber, volte para a pessoa que você foi, o livro de A. Carr é perfeito. É escrito de forma muito simples, sem formas pretensiosas de palavras e orientação. O principal é que o livro faz associações, explica cada passo e emoção que um alcoólatra terá que passar, e então chegará o momento em que a própria pessoa desistirá do hábito da destruição e facilmente para de beber.