Parar de beber é muito difícil, mas não impossível. Quantos casos existem em que uma pessoa, em determinado momento, disse a si mesma "Basta! "e pare de beber para sempre. Na maioria das vezes, a proximidade da morte leva a esse passo. Por exemplo, quando um médico diz: "Ou você para de beber, minha cara, ou você para de viver". E uma pessoa, na esperança de permanecer viva, recusa completamente o álcool. Existem milhares de casos semelhantes. Certamente existem pessoas assim entre seus conhecidos.
No entanto, uma doença incurável não é um pré-requisito para parar de beber. Por que esperar por um estado crítico quando você não consegue se forçar a isso? Incentivo ruim para um alcoólatra? Sim, de fato, é improvável que seja possível se livrar dessa paixão perniciosa por conta própria, sem nada para fazer. Aqui você tem que querer. Sim, não apenas querer, mas querer incondicionalmente, para se convencer de que sem esse passo a vida é impossível (e isso é verdade! ).
Tal estado não pode ser explicado em palavras. Isso só pode ser entendido por uma pessoa que decidiu acabar com o vício de uma vez por todas. Além disso, este não é apenas o hábito de beber, mas também qualquer outro vício perigoso - fumar, comer muito, jogar, etc.
E isso leva tempo. É hora de se perceber como uma pessoa necessária, digna, real e de pé, e não um trapo bêbado. É hora de pensar sobriamente em silêncio. É hora de desenvolver um desejo irresistível em si mesmo - de parar de beber.
Esperando a ajuda de algum tipo de droga milagrosa, livros estrangeiros ou feiticeiros - para se prejudicar. Todos esses meios, é claro, ajudam, mas apenas sob a condição do desejo independente incondicional de uma pessoa de parar de beber. Sem fazer esforços da nossa parte, é uma perda de dinheiro, tempo. Aqui, apenas sua própria força de vontade e confiança firme na correção da direção escolhida são importantes.
Você decidiu sobre esta etapa crucial? Você é uma pessoa real! Corajoso, forte! Você vai conseguir!
Existem algumas maneiras de ajudar a se livrar do desejo obsessivo de beber, mas sim de distraí-lo. Por que não usá-los também?
Dez regras para quem quer parar de beber
- Respire fundo algumas vezes quando sentir vontade de beber. Repita para si mesmo, como um mantra: "Parei de beber".
- Tome um banho quente duas vezes ao dia. Beba 2 xícaras de chá quente no banheiro.
- Beba 8 a 10 copos de água entre as refeições.
- Dê um passeio depois de comer, fique longe de empresas de bebidas, onde a tentação de beber é muito grande.
- Se a vontade de beber for insuportável, tome um banho quente. Por um lado, beber no duche é bastante difícil; ), por outro lado, acalma os seus nervos.
- Evite alimentos picantes e condimentos.
- Reduza o consumo de peixes, aves, carnes, beba menos chá, café, porqueo ácido úrico, a amônia na carne e a cafeína no chá e no café aumentam o desejo de beber.
- Coma o máximo possível de frutas e vegetais, diminua o consumo de doces e a vontade de beber passará muito mais rápido.
- Tome complexos de vitaminas, especialmente vitamina B.
- Sempre seja firme em seu desejo de quebrar o hábito. Sem "mas", "talvez", etc. Um firme "não" sempre que surgir um desejo ou uma oportunidade ainda não decepcionou ninguém. E não desanime, mesmo que seja muito difícil, não caia em depressão - inadvertidamente, isso levará ao antigo modo de vida novamente. Lute contra a depressão - apenas com uma atitude positiva!
Efeitos da dieta no desejo de beber
E mais algumas palavras sobre comida: estudos de laboratório mostraram que comer certos alimentos contribui para o desejo de beber. Esses produtos são chá, café, condimentos, produtos de açúcar. Esses alimentos têm o mesmo efeito nos fumantes.
De acordo com as observações dos cientistas, os vegetarianos têm significativamente menos propensão ao álcool e ao fumo do que as pessoas que comem carne.