Não há conselhos únicos sobre o que fazer para parar de beber. Cada organismo e cada situação são únicos e, portanto, a solução em cada caso em particular será especial.
Consciência do problema da necessidade de recusar álcool
A luta com o vício em álcool começa no momento em que uma pessoa percebe que está doente. Muitos alcoólatras têm certeza de que podem desistir a qualquer momento e negar a presença de vício, mas na verdade eles continuam a beber. E o ponto não é que as pessoas não tenham força de vontade suficiente. Eles simplesmente não podem avaliar adequadamente os danos que causam a si mesmos, sua saúde e também as relações com os outros.
Para essas pessoas, as exortações dos entes queridos ou os argumentos dos especialistas são uma frase vazia. Mesmo que eles os convencam a se submeter a tratamento, ele terminará, na melhor das hipóteses, uma recusa de álcool de curto prazo, e então a situação retornará à direção anterior.
Portanto, a base do tratamento bem -sucedido do alcoolismo é uma compreensão do problema pelo próprio alcoólatra e seu firme desejo de mudar sua vida.
Procure o motivo
É muito mais fácil combater a dependência se você souber a causa de sua ocorrência. A análise ajudará a entender quais aspectos você precisa prestar atenção especial ao processo de tratamento. Existem vários fatores principais que causam o desenvolvimento do alcoolismo. Essa é a influência do meio ambiente, numerosas tensões, hábitos, predisposição hereditária.
Na maioria das vezes, uma pessoa, tendo pensado, pode determinar o próprio fator principal, o que levou ao vício em álcool. Além disso, um psicoterapeuta pode ajudar nisso.
Como tudo começou?
Será útil lembrar como nasceu o vício. Também ajudará a construir corretamente mais terapia. Talvez tudo tenha começado com um par de garrafas de cerveja à noite para relaxar depois de um dia difícil. Ou colegas de um novo trabalho comemoram todos os feriados marcados no calendário. Ou talvez o álcool tenha ajudado a esquecer as frequentes brigas familiares.
Gradualmente, o hábito está cada vez mais enraizado, e agora o álcool é usado cada vez mais e, no fim de semana, a dose dupla.
O estado das coisas para hoje
Na maioria das vezes, as pessoas passam a entender que é hora de parar de beber quando a dependência já é bastante forte. Uma pessoa bebe quase todos os dias, a quantidade de álcool está crescendo, o corpo gradualmente começa a falhar, os relacionamentos na família estragam, os problemas começam no trabalho.
Um desses fatores ou sua combinação pode desempenhar um papel dominante na adoção de uma decisão sobre a rejeição do álcool. A declaração de uma esposa sobre o divórcio, a demissão ou uma deterioração acentuada no poço -ser decisiva pode se tornar decisiva.
Não é fácil tomar essa decisão, mas ainda mais difícil começar a agir na direção certa. Além disso, praticamente não importa o que exatamente a pessoa se recusa. Também é difícil parar de beber vinho como parar de beber vodka.
Parar de beber não é tão fácil quanto parece
Qualquer que seja a promessa de inúmeros treinadores, não há maneira fácil de parar de beber. A recusa de álcool, especialmente após o abuso prolongado, é sempre estresse para o corpo e a psique.
Se a dependência física já foi formada, a primeira vez que uma pessoa sofrerá com problemas de saúde. Assim, o corpo exigirá a dose usual de etanol, que ele já havia conseguido integrar em processos metabólicos.
Além disso, os estudos provaram que, depois de uma pessoa parar de beber, ele começa a experimentar transtornos mentais (ansiedade crescente, irritação, uma deterioração acentuada de humor). Sintomas semelhantes são uma das principais razões pelas quais muitos estão se rompendo. O principal é ganhar paciência e passar o período de desmame.
Como parar de beber corretamente?
Existem duas maneiras principais de parar de beber. O primeiro, mais suave, sugere gradualmente recusar álcool. Consiste no fato de que as doses do álcool estão gradualmente diminuindo até que se tornem aceitáveis ou atinjam zero. As vantagens do método incluem uma pequena probabilidade de retirada da retirada. Mas o enorme menos é que o risco de quebrar é muito grande.
O segundo método fornece uma rejeição nítida e completa do álcool. A vantagem do método pode ser considerada sua alta eficiência devido à falta de fatores relaxantes na forma de uma dose permitida. As desvantagens incluem a alta probabilidade do desenvolvimento da síndrome de retirada. O método não é recomendado para usar pessoas em compulsão.
É altamente recomendável que a metodologia seja confiada ao narologista que decidirá com base na condição do paciente.
Eliminação das causas do alcoolismo
Tendo determinado os fatores que causaram o desenvolvimento da dependência, o desligamento deve ser eliminado para eliminá -los para amarrar com o álcool o mais rápido possível. Se o alcoolismo é causado por tensão e ansiedade constantes, você deve tentar encontrar uma solução para os problemas existentes e reduzir ao mínimo a probabilidade de situações estressantes.
Se o principal motivo da embriaguez é uma companhia de amigos persistentes, um círculo de comunicação deve ser alterado. O passatempo da noite habitual com uma garrafa no sofá em frente à TV pode ser substituída andando ou indo para o salão.
Ajuda de um narcologista, tomando medicação
Uma das maneiras mais eficazes de como parar de beber álcool está tomando drogas especiais. De acordo com o princípio da ação, eles são divididos em três grupos:
- eliminar os sintomas de uma ressaca;
- redução da tração ao álcool;
- causando nojo do álcool.
Esses fundos ajudam a derrotar a dependência, especialmente nos estágios iniciais, mas há situações em que você não pode fazer sem codificar (em particular, se a doença for lançada).
Recentemente, além de medicamentos, os aditivos biologicamente ativos estão ganhando popularidade que reduzem a atração de álcool e ajudam a parar de beber.
A ajuda de um psicoterapeuta
Aqueles que desejam parar de beber sem codificar devem entrar em contato com um terapeuta o mais rápido possível. Muitos métodos foram desenvolvidos para salvar uma pessoa do vício. Alguns são baseados em efeitos hipnóticos, em outros o princípio da terapia de estresse emocional é usado.
Mas não espere que uma sessão no especialista seja uma garantia de cura. Provavelmente, você precisará de um curso bastante longo e, claro, o desejo e o trabalho ativo do próprio paciente.
Terapia de grupo
A comunicação com aqueles que se encontra em uma situação semelhante e estão tentando se livrar do vício será muito útil. Forçar -se a não beber álcool é muito mais fácil quando você sabe que você não é o único e sempre pode obter apoio de pessoas que o entendem como mais ninguém.
Essa comunicação pode ser encontrada em clubes de alcoólatras anônimos ou em sites especiais na internet. Lá, as pessoas trocam métodos úteis, opiniões, compartilham suas realizações e erros.
Atividade física
A atividade física contribui para a produção de endorfinas - hormônios da felicidade. Uma pessoa que joga a atividade física para beber não apenas se animará, mas também se formará em forma, melhorar a saúde, apertar os músculos.
O principal é agir em etapas e não carregar um organismo excessivamente enfraquecido. Para começar, nadar, correr, vídeos, patins ou viagens de bicicleta é adequado. Você pode visitar a academia ou ir ao Yoga.
Um estilo de vida saudável
A melhor maneira de começar uma nova vida é abandonar independentemente o álcool e outros maus hábitos. Fumar, jogar, gula - Todas essas dependências geralmente acompanham o alcoolismo.
A dependência alcoólica e de nicotina é especialmente adjacente. Depois de tomar álcool, é difícil ficar sem fumaça, e fumar em muitos dá origem a um desejo familiar de beber. Portanto, para que uma pessoa não beba, é necessário remover todos os fatores provocadores, incluindo cigarros.
Ajuda adicional com remédios populares
É muito difícil parar de beber para sempre, usando apenas remédios populares, mas eles se tornarão um excelente complemento para outros métodos de se livrar do vício.
As seguintes ervas são reconhecidas como mais eficazes no tratamento do alcoolismo:
- casco;
- amando;
- sagebrush;
- Goldener;
- tomilho;
- MEU de São João.
As decocções e infusões dessas ervas estão enojadas com álcool. Algumas das plantas listadas têm um efeito bastante forte, de modo que devem ser usadas com cautela, observando a receita e a dosagem especificadas. É melhor não se auto -medicar, mas para consultar um médico.
O que dá uma recusa de álcool?
A cura do alcoolismo ajuda a devolver a saúde perdida, normalizando o trabalho dos órgãos internos, melhorando o estado do sistema nervoso. Além disso, uma pessoa que decidiu abandonar o álcool diminuiu o nível de estresse, as relações com as pessoas estão sendo estabelecidas, são restaurados laços sociais destruídos.
Saúde
Depois que uma pessoa geralmente para de beber álcool, ela passa por um certo tempo, enquanto todas as substâncias venenosas deixam completamente o corpo. Em seguida, o processo de recuperação começará, o que levará muito tempo, mas os primeiros resultados podem ser notados rapidamente.
Depois de recusar o álcool:
- A imunidade se torna mais forte, uma pessoa cada vez mais fácil de tolerar doenças;
- O trabalho de órgãos internos (fígado, pâncreas, trato gastrointestinal, rins) é estabelecido;
- O estado dos vasos sanguíneos melhora;
- As funções do cérebro são restauradas;
- A aparência (condição da pele, cabelo, dentes, pregos) melhora, uma pessoa parece mais jovem e saudável.
Vida pessoal
A recusa em tomar álcool também afeta a vida pessoal exclusivamente positivamente. Há uma oportunidade:
- restaurar relações familiares e amigáveis;
- ganhar calma mental, autoconfiança;
- fazer a auto -realização;
- Encontre novos objetivos na vida.
Sociedade
Depois de se recusar a beber álcool, a vida social de uma pessoa também muda, ele gradualmente retorna à sociedade. Isso pode ser expresso da seguinte maneira:
- a aparência de novos amigos;
- a capacidade de obter um novo trabalho promissor ou aumentar;
- Gradualmente, tópicos para se comunicar com pessoas que não preocupam o álcool aparecem;
- Uma pessoa novamente sente um membro completo e respeitado da sociedade.
Como se recusar a beber na empresa?
Antes de todos que correm para beber, mais cedo ou mais tarde a pergunta surge de como recusar uma bebida na empresa. É importante entender que sua própria saúde é mais importante e não há nada de estranho ou vergonhoso ao dizer que não há resposta à proposta de uma bebida. É necessário fazer isso educadamente, mas com confiança, que o oferta entenda e aceite a resposta. Se alguém continuar insistindo, apesar da recusa expressa, vale a pena excluir a comunicação com essas personalidades.
Você pode motivar sua decisão e evitar questionamentos desnecessários sob o pretexto de tomar antibióticos, uma ambulância para testes ou a necessidade de ficar ao volante.
É necessário aprender a abandonar firmemente o álcool e, com o tempo, essas propostas virão cada vez menos. Além disso, na maioria das vezes as férias ocorrem em empresas com parentes e amigos, e essas pessoas geralmente sabem que uma pessoa joga para beber e não lhe oferecerá álcool.
Conclusão
Uma pessoa toma a decisão de ser alcoólatra por conta própria, ninguém pode fazer isso por ele. Mas é precisamente essa decisão - a primeira e, talvez, o passo mais importante para a cura. Todas as dificuldades podem ser superadas se você for firmemente para o objetivo pretendido. A principal coisa a lembrar é que existe uma maneira certa de se livrar do vício.